Vores liv er fuld af øjeblikke af skyld og bekymring, to følelser, der det meste af tiden, fungerer som en distraktion kun i det øjeblik, at vi lever. Vi føler os skyldige i hvad vi gjorde og bekymrede for, hvad vi kan gøre, glemmer at leve nutiden.
To fejlagtige områder: skyld og bekymring
skyld og bekymring er en del af vores forkerte områder, og selv om de er forskellige følelser, i virkeligheden, kan vi sige, at er de ekstreme et bestemt tidspunkt. Så når vi bebrejder for noget, som vi undlader at drage fordel af dette, fordi vi er immobiliseret ved noget, der skete i fortiden, og når vi pleje og lamme efter noget, der stadig er i fremtiden, som vi ikke normalt har kontrol. Begge falder derfor sammen for at immobilisere os i nutiden.
Anledningen til noget der skete i går og frygten for, hvad det kan forårsage i morgen, gør os normalt vanvittige i vores dagligdag. Verden er fuld af mennesker, som ikke har det godt, enten for noget de ikke burde have gjort, eller bange for ting der måtte ske. Måske er vi ikke undtagelser selv.
Skyldsprocessen
Samfundet sender løbende os beskeder om skyld og bekymring. Vi har for det meste været uddannet til at tro på, at disse følelser er normale i vores liv. Men hvordan sker det? Nogen sender en besked, så vi husker at vi var dårlige mennesker, for noget, vi gjorde eller ikke, vi følte eller ej, sagde vi eller ej? Så vores svar er en dårlig følelse, der generer os i nutiden. Således bliver vi skuldemaskiner. Skyld kan vise sig at være en af de mest ubrugelige følelser. Tænk på det. Vi bruger meget af vores energi til at være skyldig i noget der skete i fortiden, og vi er immobiliseret af situationer, som ikke længere fungerer. Og ingen brug, fordi vi ikke kan ændre noget der skete.
Lær lektioner fra fortiden
Vi skal kunne differentiere skyld fra at lære fra fortiden. Skylden, som vi tidligere har sagt, er lammelsen af nutiden, som kan variere fra en lille ulempe til en alvorlig depression. Det forhindrer os i at handle nu, for før vi opfører sig på en sådan måde. I denne forstand bruger vi vores energi på noget, der allerede er gået, er ubrugeligt og skadeligt for os selv. Uanset størrelsen af skylden, vil det ikke løse eller ændre noget problem. Men i modsætning til skyld, lære af fortiden indebærer at undgå en gentagelse af nogle adfærd med den hensigt at lære af vores fejl, uden at blive lammet. At lære af vores fejl er sund og meget nødvendig for vores personlige vækst og udvikling, da det giver os mulighed for at komme videre.
Nogle strategier for at eliminere skyld.
Som vi allerede har set, er skyld en ubrugelig følelse, som kun tjener til at lamme os og miste det nuværende øjeblik. Derfor kan man se på fortiden som noget umodificeret kan være en stor hjælp. Enhver skyld vi vælger vil ikke bidrage til løsningen af problemet, fordi vi ikke kan ændre fortiden. Optag dette i dit sind! Tilføj disse oplysninger til dit sædvanlige repertoire af tanker.
- Spørg dig selv, hvorfor du undgår nutiden på grund af fortiden. Så lidt efter lidt vil du være i stand til at eliminere behovet for skyld.
- Begynd at acceptere de ting, du har valgt, men det kan irritere nogle mennesker. Du skal acceptere dig selv, fordi skylden du føler for ikke at få andres godkendelse forsvinder.
- Start med at lave en skyldig journal, hvor han vil nedskrive alle de situationer, som han føler sig skyldig i, hvilket tyder på, at han spilder tid i nutiden, fordi han er forfærdet af fortiden. Dette vil give dig mulighed for at dykke i at forstå din skyld.
- Prøv at vise til de mennesker, som du forholder dig til, dem der manipulerer dig gennem skyld, at du er i stand til at stå over for de vrangforestillinger, der er forårsaget af din egen adfærd. Resultatet bliver sent, men folk vil ændre sig, når de ser, at de ikke kan få dig til at føle sig skyldig. Fortsæt!
Brug fortiden som springbræt, men ikke som en sofa.